KAPITOLA DVANÁCTÁ, ve které autor vysvětluje, jak vytvoření osnovy pomáhá připravit vaše myšlenky na rozhovor, a zve všechny, aby vstoupili na cestu rozhovoru s myslitelem a dokazovatelem. Je zřejmé, že příprava těla, duše a myšlenek na rozhovor je velmi připojeno. Tak tady to je

Kapitola 13. PŘÍSTUP č. 8: ZMĚŇTE SVÉ MYŠLENKY TÍM, ŽE JEDNÁTE V OPAKU JEJICH Jak jsem již poznamenal v předchozí kapitole, jste ovlivňováni lidmi kolem sebe, prostředím, vlastním tělem, ale pokud opravdu chcete porozumět svému

Kapitola 15 PŘÍSTUP č. 10: SILNOU ZMĚŇTE SVÉ MYŠLENKY A CHOVÁNÍ Můžete vyjadřovat silné nebo tlumené pocity, vyjadřovat silné nebo drobné myšlenky a chovat se, jak chcete. Můžete zažít intenzivní smutek kvůli těžké ztrátě, nebo se můžete omezit

Naslouchejte svým automatickým myšlenkám Naslouchání svým automatickým myšlenkám je prvním krokem k získání kontroly nad negativními emocemi. Většina vaší samomluvy je neškodná. Automatické myšlenky, které způsobují bolestivé pocity, lze vypočítat. Pro

Deník vašich myšlenek Abyste pochopili sílu vašich automatických myšlenek a roli, kterou hrají ve vašem citovém životě, začněte si vést myšlenkový deník. Poté, co jste znovu zažili těžký pocit, zapište si své zážitky co nejdříve podle následujícího

Jak vyjádřit své myšlenky Nedovolte, aby vám ve vztahu překážela špatná slovní zásoba nebo špatná dikce. Sociální rozdíly vycházejí částečně z materiálního postavení, částečně ze vzdělání, ale projevují se především ve způsobu mluvy. Pokud vaše řeč

Kapitola 1 Jak změnit své myšlenky na ztrátu Když jsem jel do San Diega na svou první pracovní schůzku s Louise, přemýšlel jsem, jaké otázky bych jí položil. Louise je známá svou větou: "Myšlenky vytvářejí realitu." Jak to lze uplatnit v případě ztráty? Přemýšlel jsem o rozchodu

Převezměte zodpovědnost za své myšlenky Ať už věříte, že si svou realitu vytváříte nebo ne, nemůžete si pomoct a přiznat si, že pokud si budete neustále říkat, že nikdy nedosáhnete toho, co chcete, nikdy na světě neuspějete, je nepravděpodobné, že se vám to podaří. mít tu správnou náladu

Změňte své myšlenky Jaké iracionální obavy vám brání promluvit? (Například: „Co když se urazí, když mu nedovolím používat své auto?“) Doveďte své obavy do extrému: „Co když se tak urazí, že už se mnou nebude chtít být?“

Kapitola 2. Učiňte své myšlenky všemocnými Objevte sílu přesvědčení, víry a modlitby Svými myšlenkami tvoříme své životy – ale za jedné podmínky: pokud tyto myšlenky mají sílu. Aby myšlenka fungovala, musí se do ní investovat energie. Co vytváří tuto energii? Náš

Kapitola 2 Učiňte své myšlenky všemocnými Objevte sílu přesvědčení, víry a modlitby Svými myšlenkami tvoříme své životy – ale za jedné podmínky: pokud tyto myšlenky mají moc! Aby myšlenka fungovala, musí se do ní investovat energie. Co vytváří tuto energii? Náš

Kapitola sedmá Naučte se vyjadřovat své myšlenky Jak se stát dobrým řečníkem Zlatá jablka ve stříbrných průhledných nádobách – slovo mluvené slušně. Kniha Přísloví Šalomounova 25:11 A jehož slova uchvátila každé ucho... Shakespeare Pronést řeč nebo zprávu je

Tato technika je zaměřena na studium pocitu vlastní důležitosti a pochopení mechanismu jeho utváření. Sledování, nebo spíše analýza, se provádí ve třech oblastech:

1. Postoje a očekávání
2. Školní známka
3. Reakce

Smysl použití této praxe lze popsat následující analogií: existuje nějaká komplexní vícerozměrná formace ECS, vezmeme ji a promítneme do 3 oblastí a studujeme výsledný obrázek. Praxe ukazuje, že nouzové situace, pokud nastanou, nejsou omezeny na žádný jeden projev (vnější nebo vnitřní), ale jsou komplexní povahy a ovlivňují všechny 3 oblasti.

Podívejme se na jednoduchý příklad. Jako pracovní materiál - jeden z mých projevů ChSV. Bylo to zaznamenáno a sledováno již dávno, ale pomocí této praxe jsem to dokázal pochopit a rozebrat až nyní.

Takže příklad. Zanechávám nějaké zprávy na fórech – odpovědi na zprávy jiných lidí, mé myšlenky atd. Zpravidla je považuji za docela zajímavé, užitečné a samozřejmě obsahově hluboké :). Pak začnu čekat na odpověď na mé zprávy. Někdy to vypadalo obzvlášť vtipně; každých 5-10 minut jsem mohl jít online a zkontrolovat, zda na můj příspěvek přišla odpověď. A čím déle nepřicházela odpověď, tím víc mě to trápilo. Pocity prožívané v těchto chvílích: nervózní očekávání, podráždění, zklamání, někdy dokonce odpor (pokud zprávy nebyly nikdy zodpovězeny).

Přirozeně to nebyly hysterky, ale jen mírný stupeň projevu těchto pocitů, ale přesto byly. Zvláště nepříjemné bylo, když byly mé zprávy zcela ignorovány. V těchto chvílích se obvykle objevovaly myšlenky s následujícím obsahem: „buď jsem nechal velmi chytrou zprávu a nikdo jí prostě nerozuměl, nebo nějakou velmi hloupou, na kterou se lidé rozhodli vůbec nereagovat, nebo mě prostě ignorují. .“

Pojďme analyzovat tuto situaci prostřednictvím této praxe.

1. Postoje a očekávání

Instalace jsou většinou nevědomá a špatně pochopená pravidla, která má každý v hlavě. V tomto případě by několik mých postojů přímo souvisejících s pocitem vlastní důležitosti mohlo mít následující obsah: „Obvykle říkám chytré myšlenky“, „lidé by měli reagovat na mé chytré myšlenky a řeči“, „když nereagují“ pro mě to znamená, že... tady tomu tak není." Vezměte prosím na vědomí, že všechna tato přesvědčení přímo ovlivňují „já“, tzn. Postoje, které nás zajímají, se budou tak či onak točit kolem „já“, naší osobnosti, naší sebeúcty, naší sebeidentifikace atd.

Přirozeně, všechny tyto úvahy týkající se mých postojů nejsou ničím jiným než hypotézou, která může a měla by být testována v jiných situacích. Pokud jsou výše uvedené postoje přítomny v různých situacích (neomezují se pouze na příklad fóra), pak s jistou mírou jistoty můžeme předpokládat jejich skutečnou přítomnost.

Často jsou postoje vyjádřeny formou omezení, tzn. „to a to je možné, ale toto není možné“, ve formě „potřebuji“, „potřebuji“, „musím“ atd.

S očekáváním je také vše zcela zřejmé. Analýza tohoto projevu emocionální tísně ukazuje moje očekávání, že „si mě všimnou a budou mi věnovat pozornost“. To samozřejmě platí i pro nouzové situace. A já sám jsem přesně středem pozornosti. Synonymem očekávání je touha. Zde je vhodné připomenout slavný Buddhův výrok - „touhy vyvolávají utrpení“, v našem případě výše popsanou reakci.

2. Hodnocení

„Moje chytré zprávy“, „Ignorován“ – to je hodnocení. Hodnocení může být explicitní, nebo může být zastřené, prezentované ve formě postoje: „Nelíbí se mi, co se děje“, „Neschvaluji jeho jednání“. To je také hodnocení.

A opět jsem v centru pozornosti já sám: „moje...“, „já...“ Zde je také na místě poznamenat, že se bereme příliš vážně. No, psal jsem a psal - o to jde, ale ne, z toho je vytvořena celá událost! Napsal jsem zprávu! :)

3. Reakce

Poměrně zřejmý bod, reagoval jsem na tuto situaci, chytlo mě to. Pokud by pro mě bylo „paralelní“, zda na mé zprávy reagovali nebo ne, pak by přirozeně neexistovala žádná reakce spojená s pocitem vlastní důležitosti.

Pokud si vzpomínáme na stereotypy, tak v tomto případě byl velmi jasný a příznačně stabilně se opakující stereotyp „Jsem ignorován – podráždění, zklamání, zášť“ (opakovaný nejen v této, ale i v jiných situacích). Ve skutečnosti existuje samozřejmě více než jeden stereotyp reakce; existuje také několik stereotypů vnímání: „moje chytré zprávy“, „jsem ignorován“.

Výše popsaná analýza – „rozkládání do polic“ – je způsob, jak tuto praxi aplikovat. Poskytuje dobré výsledky, ale má i své nevýhody. Vlastně je tu jedno mínus - je to docela těžkopádné z hlediska rychlé reakce. Použití v reálném čase není tak snadné. Chce to čas, než si to „vymyslíte“, a potřebujete k tomu schopnost. Doufám, že u druhého je vše v pořádku, ale u prvního... Je dobré, když máte minutu nebo dvě volné chvíle a můžete si analyzovat tepovou frekvenci podle výše uvedeného diagramu. A pokud ne? Pak nám pomůže následující cvičení.

Nejzajímavější:

Obrovská armáda Nekonečná armáda

Rekonstrukce oplocení světelným mečem 7. forma ovládání světelným mečem

Pro nalezení zlomku z čísla platí pravidlo Vysvětlení tématu hledání zlomku z čísla